Η σούπα της ΜΑΜΑΣ

Έξω κάνει κρύο τον χειμώνα και το Σούπα MAMA είναι διπλή απόλαυση. Γεμάτη γεύση και βελούδινο απαλό. Σαν να γλιστράει ένας άγγελος πάνω από τη γλώσσα σου. Αυτή η συνταγή είναι προς τιμήν της Mamma, μιας υπέροχης μαγείρισσας από την οποία έμαθα πολλά.
Αυτή η σούπα με καφέ φασόλια συνιστάται ιδιαίτερα και είναι εξαιρετικά υγιεινή, περιέχει αρκετές φυτικές ίνες, βιταμίνες και πρωτεΐνες.

JENs Πιάτο προετοιμασίας γευμάτων Comfort food. πιάτα, ιδανικά για πιάτα μιας κατσαρόλας.
Υπό το πρόσχημα της φροντίδας των μικρών και συνεπώς της απόλαυσης οικονομικά με το XXL στο μενού.
Ενδεχομένως να συνδυαστεί με συνταγή JENs.
Οι τελευταίες συνταγές, μια ακόμα συνταγή κάθε φορά. ΣΥΝΤΑΓΕΣ για παμφάγα και χορτοφάγους.
Κάντε κλικ στη συνταγή ή στη φωτογραφία που θέλετε.


JENERATION

Ακούστε τη συνταγή με το JENeration σε στυλ JENs, στα αγγλικά.
Με το κινητό στην τσέπη και τα ακουστικά, μπορείτε να δουλέψετε hands-free (χωρίς χέρια) και να
ετοιμάσετε το πιάτο. ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ. Για τις προμήθειες κάντε κλικ στο 👉► ΥΛΙΚΑ.
Όλα στο σπίτι; Στη συνέχεια κάντε κλικ στο 👉► ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ.


ΥΛΙΚΑ 👉►

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ 👉►


ΥΛΙΚΑ (4 άτομα)

◻︎Καστανά φασόλια 150 γραμμάρια
◻︎Κότσι με κόκκαλο (περίπου 1½ κιλό) ◻︎Γογγύλι ¼
◻︎Σελιέρα ¼
◻︎Καρότα 2x
◻︎Λευκές ρίζες μαϊντανού 2x
◻︎Σέλινο 5 κλωνάρια
◻︎Πιπεριές τσίλι (μικρές) 3x
◻︎Κρεμμύδι 1x
◻︎Ντομάτα 1x
◻︎Σκόρδο 2x
◻︎Θαλασσινό αλάτι 2 κουτ.
◻︎Πιπέρι 2 κουτ. ◻︎Νερό (ζεστό) 2x500 ml.
◻︎Λάδι σαλάτας 1 κ.γ.
◻︎Πατάτες 2x
◻︎Κύβος μπουγιόν 2x
◻︎Κουρκουμάς 1 κουτ.
◻︎Μοσχοκάρυδο 1 κουτ.

TOOLS

◻︎Παν
◻︎Μαχαίρι κοπής
◻︎Σανίδι κοπής
◻︎Xουταλάκι του γλυκού
◻︎Κουτάλι ανάδευσης

MISE και PLACE *Η προετοιμασία των καστανών φασολιών ακολουθεί τις οδηγίες της συσκευασίας.
ΦΑΣΟΛΙΑ ΕΤΟΙΜΑ:
1) Καρυκεύστε το κότσι μόνο από πάνω με 1 κουτ. αλάτι και 1 κουτ. πιπέρι.
2) Πλένουμε & ξεφλουδίζουμε γογγύλι, σελινόριζα. Τα κόβουμε σε κύβους.
3) Καθαρίζουμε το κρεμμύδι. Τα κόβουμε σε κύβους.
4) Πλένουμε την ντομάτα. Τα κόβουμε σε κύβους.
5) Καθαρίζουμε και κόβουμε το σκόρδο σε μεγάλα κομμάτια.
6) Καθαρίζουμε και χοντροκόβουμε το σέλινο.
7) Καθαρίζουμε και πλένουμε τις πατάτες. Τα κόβουμε σε κύβους.
6) Τοποθετήστε όλα τα συστατικά καθαρά στον πάγκο πριν τη χρήση.

ΤΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ ΦΑΣΗ 1
◻︎Προσθέστε 1 κ.γ. λάδι σαλάτας στο τηγάνι. Δυναμώνουμε τη φωτιά σε μέτρια προς υψηλή. Λάδι σε θερμοκρασία.
◻︎Ψήνετε το κότσι για λίγα λεπτά και από τις δύο πλευρές.
◻︎Γυρίστε το στέλεχος, με την καρυκευμένη πλευρά από πάνω.
◻︎Αφήστε το στέλεχος στο τηγάνι.
◻︎Στη συνέχεια προσθέστε 1x500 ml. (ζεστό) νερό στο τηγάνι. Χαμηλώστε τη φωτιά στο χαμηλό.
◻︎Αφήστε το μείγμα να ψηθεί απαλά για 60 λεπτά, χωρίς το καπάκι.
◻︎Γυρίστε το στέλεχος στην άλλη πλευρά.
◻︎Προσθέστε 1x500 ml. (ζεστό νερό.
◻︎Προσθέστε τα κρεμμύδια.
◻︎Προσθέστε τους κύβους ζωμού.
◻︎Προσθέστε το σκόρδο. Βάλτε ένα καπάκι στο τηγάνι.
Μαγειρέψτε το όλο για 30 λεπτά.
◻︎Βγάζουμε το καπάκι από το τηγάνι και προσθέτουμε τους κύβους ντομάτας.
◻︎Βάλτε το καπάκι στο τηγάνι. Αφήστε το να ψηθεί για 30 λεπτά.

ΤΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ ΦΑΣΗ 2
◻︎ Καπάκι του τηγανιού. Αφαιρέστε το στέλεχος από το τηγάνι.
◻︎Προσθέστε στο τηγάνι: όλα τα καρότα και το σέλινο.
◻︎Τοποθετήστε ξανά το στέλεχος στο τηγάνι, με την καρυκευμένη πλευρά από πάνω.
◻︎Προσθέστε το γογγύλι. Αναποδογυρίστε το στέλεχος.
◻︎Βάλτε το καπάκι. Αφήνουμε τη σούπα να σιγοβράσει για 1 ώρα.

ΤΟ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΟ ΦΑΣΗ 3
◻︎ Καπάκι του τηγανιού. Αφαιρέστε το κότσι και το κρέας από τα κόκαλα.
◻︎Βάλτε ξανά το κόκαλο στο τηγάνι.
◻︎Προσθέστε τα καστανά φασόλια και 2x πιπεριά τσίλι (ολόκληρη) στο τηγάνι. Ανακατέψτε τα όλα απαλά.
◻︎Αφήστε τη σούπα να ψηθεί αργά.
◻︎Κόβουμε το κρέας σε μικρά κομμάτια.
◻︎Δοκιμάστε το κρέας με:  1 κουτ. πιπέρι, 1 κ.γ. κουρκουμά, 1 κουτ. μοσχοκάρυδο και 1 κουτ. Αλμυρός.
◻︎Προσθέστε το καρυκευμένο κρέας στο τηγάνι.
◻︎Προσθέστε το σέλινο. Ανακατεύουμε να αναμειχθούν.
◻︎Προσθέστε 1x πιπεριά τσίλι (ολόκληρη).
◻︎Βάλτε το καπάκι στο τηγάνι. Αφήστε το να ψηθεί για 30 λεπτά.
◻︎ Αφαιρέστε το καπάκι από το τηγάνι. Βγάζουμε το κόκκαλο από το τηγάνι. Ανακατεύουμε απαλά να αναμειχθούν.
◻︎Βάλτε ξανά το κόκαλο στο τηγάνι.
◻︎Προσθέστε τους κύβους της πατάτας στο τηγάνι. Καπάκι στο τηγάνι.
◻︎Αφήστε το να ψηθεί για 30 λεπτά. ΣΒΗΣΤΕ ΤΗ ΦΩΤΙΑ.
Η λαχταριστή Σούπα MAMA είναι έτοιμη για σερβίρισμα. 
SELAMAT MAKAN!!


Έχετε κάποιες ωραίες συμβουλές ή προτάσεις για φαγητό;👍 Καλώς ήρθατε. Κάντε κλικ στο ►Μήνυμα σε JENs.
Οι JENs μπορεί να είναι απασχολημένοι με το μαγείρεμα ή τη δοκιμή των συνταγών της. Σκοπεύει να σας απαντήσει εντός 48 ωρών.
Τα λέμε JENs στο JENs KookFun🍯.